taizoの暇つぶし

自転車と釣りを愛す主夫の日記です

インターバルトレーニング

鈴鹿8Hを来週に控え、最後の足掻きを・・・


今朝は、かずぅ君と「健康の森」周回



第5駐車場出発で左回り

コースは、これ
『ふくい 健康の森』


かずぅ


かずぅ君 周回数 6
4周目タイム計測  
Tm 10M01S


オイラ 周回数 5
3周目タイム計測 
Tm 10M49S

やっぱりオイラ遅いや
分かっちゃいるけど、こうしてTimeで出るとホント悲しい








帰宅後、子供の『学習発表会』

演題 「三年とうげで運命が変わる!」
学習発表会
セリフが貰えたのが良かったかな





夕方、再度 時間が出来たのでポタポタ

コースは
『安養寺~宮崎 周回』

武宮トンネル 平均斜度 6%
太陽の広場へ 平均斜度 9%
太陽

宮崎から   平均斜度 6.5%

2~3周しようと思ったのだが
体調不良で1周のみ

Tm   1.13h
Dst  30km
AV   24.3km/h
Max  50.9km


武宮トンネル ロード 7M19S



本番までに体調整えなきゃ
関連記事
  1. 2010/10/16(土) 23:13:47|
  2. 自転車
  3. | コメント:8
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コメント

タイム計ると面白そうですね~v-411

僕も健森周回やってみたい~v-398

今度行くとき誘ってね~v-392

平日は無理よw
  1. 2010/10/17(日) 20:09:02 |
  2. URL |
  3. まきちゃん #-
  4. [ 編集 ]

あと1週間!


ドーピングで肉体改造
  1. 2010/10/17(日) 20:21:37 |
  2. URL |
  3. かずぅ #-
  4. [ 編集 ]

昨日、久しぶりに淡路島一周してきました。
天気も最高でまずまず! 季節は最高ですね。

来週鈴鹿ですか! 季節も良いいし全力で楽しんできてね。
今週は炭水化物を取って体力温存ですよ~
  1. 2010/10/17(日) 20:26:26 |
  2. URL |
  3. うえちゃん #-
  4. [ 編集 ]

v-218v-405お疲れ様~
よく走られましたねv-393
さすがです!
タイムも遅くないないv-407
自分はたぶん15分ぐらいかも…v-406
来週鈴鹿がんばってね

でも怪我しないのが1番ですよ
  1. 2010/10/17(日) 21:19:09 |
  2. URL |
  3. しん #-
  4. [ 編集 ]

まきちゃんさん
今朝も 健森 行こうと思っていたのですが
体調不良で断念v-393

早く腸炎治さないと体力無くなってくよ~~~v-406


今週、超忙しい
このまま本番迎えそうv-292
  1. 2010/10/17(日) 21:37:30 |
  2. URL |
  3. taizo #-
  4. [ 編集 ]

かずぅ さん
早速、今日からドーピング???
肝臓休めzzz

v-2751本で我慢ですv-12

明日からは、ご飯という物も食べてみようかと!
明日からねv-411v-222


  1. 2010/10/17(日) 21:41:53 |
  2. URL |
  3. taizo #-
  4. [ 編集 ]

うえちゃん さん
>昨日、久しぶりに淡路島一周
え~~~~淡路一周しちゃったんですかv-222

再来週(31日)もう1週しませんか?
天気が良ければ、小生も走ろうかとv-222


>今週は炭水化物
明日から始めようかと思います
夜はビール1本 後はv-371
根性決めて頑張りますv-398
  1. 2010/10/17(日) 21:48:13 |
  2. URL |
  3. taizo #-
  4. [ 編集 ]

しんちゃん
あの短い距離で50Sも開いたらダメダメですよv-393

前半のDHでゴイゴイ漕いでたら、後半のHCで撃沈v-406

何となく走り方分かったので、もう一度Tm計ってみたいと思います

>自分はたぶん15分
しんちゃんなら、多分10分切ると思うよ~~~v-411
今度、走りに行きましょう!
  1. 2010/10/17(日) 21:53:46 |
  2. URL |
  3. taizo #-
  4. [ 編集 ]

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