taizoの暇つぶし

自転車と釣りを愛す主夫の日記です

夜ポタ

今日は午後から天気良かったね!

お陰で身体ムズムズ・・・
鈴鹿から走ってないので走りたい~~




夜、外を見ると星が出ている

そそくさと用意をし2号車(MTB)でお出掛け



いつもの白山地区方面へポタポタ


先ずは、武宮トンネル
ただ走るだけでは勿体無いので
先日、タクヂさん、kotapapaさんのブログでも紹介のあったSFRを

真似してアウタートップで向かっていったのですが即撃沈
調子乗り過ぎでした
yoru1.jpg
武宮トンネル


白山地区をポタポタと走り
よる2

宮崎方面へ


途中の温度計は
よる3
7度


夜はウインドブレーカーだけでは寒いです

次回からは、ウィンターウェアとシューズカバー必修だな




走行詳細はメーター無いので不明

今晩のコース
H22,11,3
距離 32.5kmくらい
時間 1H20Mくらい
関連記事
  1. 2010/11/03(水) 23:27:42|
  2. 未分類
  3. | コメント:14
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コメント

SFR、僕には本当に効き目があるかどうか半信半疑です~(^^;;;
あわらさんもよく導入しておりますが、あわらさんやまきちゃん大先生ぐらいのレベルに到達してから、やっと役立つ練習ではないかと思います(^^;;
taizoさんも筋肉隆々なお体なので、コチラのSFRが超おすすめですヨ!!!(^^)
 
僕はもう、二度としないでしょう・・・(^^;;;
  1. 2010/11/04(木) 01:28:51 |
  2. URL |
  3. タクヂ #-
  4. [ 編集 ]

風邪引かないでよー。

ところでSFRって何の略?

S:しっかり
F:踏み込んで
R:ランランルー
  1. 2010/11/04(木) 02:37:55 |
  2. URL |
  3. MA310 #-
  4. [ 編集 ]

SFRは、ある程度 身体が出来上がっている方がするトレーニングですね!

オイラは早速、左膝に違和感が・・・v-12

もう、しないかも?です


タクヂさんは筋肉隆々なので、今後もどんどん取り入れた方がイイですよv-392
  1. 2010/11/04(木) 08:21:15 |
  2. URL |
  3. taizo #-
  4. [ 編集 ]

MA310さん
SFRとは
スロー 何とか レボリューション だったような???
低回転・高付加・練習 です。たぶんv-413

 
MA310さんも筋肉隆々なので、今後どんどん取り入れた方がイイですよ~v-391
  1. 2010/11/04(木) 08:26:03 |
  2. URL |
  3. taizo #-
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お疲れ様です♪
朝晩は寒くなりましたねぇ・・・(^^;)ローラーよりもポタに出るのが一番ですが
やはり夜道は躊躇してしまいます(^^;)マウンテンも体だの強化には良さそうですね(^^)
少しでも皆についていけるよう、日々修行です( ̄Д ̄;;
  1. 2010/11/04(木) 16:57:52 |
  2. URL |
  3. kotapapa #-
  4. [ 編集 ]

寒くなったからあんまりロード乗りたくないよ~v-394

MTB乗りたいところだけど熊が怖い・・・v-404

皆で乗れば大丈夫かな?

という訳でTAIZO君、何か企画してください~v-415
  1. 2010/11/04(木) 19:38:13 |
  2. URL |
  3. まきちゃん #-
  4. [ 編集 ]

全員で首から鈴さげて、県境ロングライドe-51
行きたいヨォ~e-343
(クマさん、出てこないでネe-463
  1. 2010/11/04(木) 23:32:43 |
  2. URL |
  3. フレディ・M #-
  4. [ 編集 ]

kotapapaさん
ローラー頑張ってますね~v-391
多分ですが、ローラーでも相当追い込んで練習されているのかと・・・v-356v-356v-356

>日々修行
ローラー&極寒大嫌いな私は、通年だと春までコタツでみかんです
ブクブク体重増量v-399
自転車の代わり、釣りになりますかねv-222

kotapapaさんも一緒にメバルダービー参加しましょう
意外とv-42熱くなりますよv-218

  1. 2010/11/05(金) 08:44:15 |
  2. URL |
  3. taizo #-
  4. [ 編集 ]

まきちゃんさん
ホントに寒くなってきたからロードは、もういいねv-390
同じく気分はMTBです

馬借街道(越前~海)行ってみたいですが熊が怖い

確実大丈夫な、西山公園&三里山でもどうでしょうv-222
  1. 2010/11/05(金) 08:59:30 |
  2. URL |
  3. taizo #-
  4. [ 編集 ]

フレディ・Mさん
がいうロングライドは200超えですよね!
しかも山ばっかりとか・・・v-12

行きたいですのでv-222
是非、誘って下さい

首から鈴さげて、皆でリンリンと出掛けましょうv-69
  1. 2010/11/05(金) 09:02:49 |
  2. URL |
  3. taizo #-
  4. [ 編集 ]

涼しくなりましたね。(寒く?)

夜ポタ気持ち良さそう♪
私も早く残業地獄から解放されて、
久々に夜の三国湊でも流したいです。

相変わらず、ちゃんとトレーニングを意識して
頑張っておられますね。^^

私はもう、シーズンオフのゆるゆるモードです。
  1. 2010/11/07(日) 21:11:19 |
  2. URL |
  3. Fumi #-
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こんばんわ。

夜ポタ、気をつけてくださいね。私は、武宮の坂で生いのししに3回も遭遇しています。熊さんはまだお目にかかっていませんが。どちらも夜移動するそうですよ。

それと、落車には十分に気をつけてSFRトレーニング頑張ってください。
  1. 2010/11/07(日) 23:31:04 |
  2. URL |
  3. よっさん #-
  4. [ 編集 ]

Fumiさん
朝夕、めっきり寒くなってきましたね~~v-12
出歩くときには、何を着て行こうかと毎回悩みますが・・・
って、悩むほどウエアー持ってないですv-394

>残業地獄
Fumiさんが通われている企業は仕事あるだけイイかも?
でも早く帰って、家族でゆっくり御飯食べたいですよねv-371

>私はもう、シーズンオフ
僕もボチボチ、シーズンオフかな~?
昨シーズンは12月~4月までローラーすら漕がず
春先には体重5kg増で自転車漕ぎ始め12kmで脚攣り撃沈でした

Fumiさんも冬期はコタツでみかん!でしょうか?
  1. 2010/11/08(月) 18:50:12 |
  2. URL |
  3. taizo #-
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よっさんさん
怪我の方は大丈夫ですか?
その後、腫れはひきましたか?
(よっさん、家の中でローラー漕いでそうですが・・・i-201

>武宮の坂で生いのししに3回
え~~~~マジっすかv-399
その日は白山小近くで、目の前を横切る小動物が居ました
いのししと思うと怖くなるので、今横切ったのは
「犬・猫・犬・猫」と思いながらその場を通過v-355

やっぱり、いのしし&熊 なんて考えたらその場は走れませんv-393

でも実際に居るんですね~

今後は逃げることだけ考えながら走行しますv-218


  1. 2010/11/08(月) 18:53:35 |
  2. URL |
  3. taizo #-
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